肩こり、首の痛み

肩こりや首が痛くなると首をストレッチしたりボキボキと鳴らす方も多いと思います。

私も以前はやっていました。

肩こりは重い首を維持しなくてはならないので、首の細い筋肉には相当な負担になっている

ため乳酸が溜まって凝ったり痛みの原因になっています。

その為マッサージなどを行うと余計に乳酸をためてしまいます。刺激により一時的には

楽になるかもしれませんが対処療法に過ぎません！

またストレッチやボキボキといった行為は腱や筋肉を伸ばす（緩めてしまう）ことにより

かえって症状を悪化させてしまいます。伸びたゴムは元には戻りませんよね？

それよりも身体の体内循環（血液やリンパ、脳脊髄液、神経伝達など）を良くすることです！