トレーニング

 接骨よつば堂では、この6月より「血管トレーニング」と「加圧しながら筋トレ」を行っています。
 「血管トレーニング」は、巻いて座った状態で圧をかけるだけですが「加圧」の方は、プラストレーニングを行います。筋肉には遅筋、速筋の二種類があります。遅筋は普段使われている筋肉ですが速筋は、瞬発的な筋肉です。
 例えば転びそうになった時や瞬発的な時に使われる筋肉ですが速筋は普段の生活では殆ど鍛える事は出来ません!65%以上の負荷をかけながらトレーニングを行わないと鍛える事の出来ない筋肉です。
 当院の「加圧しながら行うトレーニング」はその速筋を鍛えながら脂肪を燃焼させていきます。私も「加圧トレーニング」にもっと力を入れていこうと思っています。
 最近巷では「ホットヨガ」「トレーニング等」が非常に流行っています。私の所でも治療を行っていると「先生、ストレッチはどうなの?」なんて聞かれますが、では皆さん手を左右しっかりと同じ高さで合わせて下さい。そしたら片方、右でも左でも指先を片側にグ~と5~10回伸ばしてみて下さい。ビックリ!伸ばした方の指が伸びているではないですか!それがストレッチ後の状態です。では伸びた方の手を何回か「ぐーぱー」してまた指の長さを左右見て下さい。「あれ?元に戻っている」ということは・・・
 
私の所でもこれから是非「血管トレーニング」「加圧トレーニング」を山梨に知って頂きたいと思い広めていきたいと思っています。

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